毎日、あなたのSteadyを
見つけよう。
一日のリズムの中に、あなたのSteadyを。心拍変動（HRV）から、落ち着き・高まり・ストレスを読み取り、その理由までわかりやすく示します。
ホームは常にヘルス、最後は常に設定。その間はストレス、トレンド、睡眠、周期、チャットから2つを選べます。バーは短く保ち、ほかはダッシュボードからすぐ届きます。
全体像を、ひとつの落ち着いたページに。
ダッシュボードは全体ヘッダー、選んだショートカットウィジェット、指標グループごとのセクションから始まります。15項目にはチャート・範囲・平易な解説の専用画面があります。
- トレンドは長い期間を比べ、変化をまとめ、どの指標も深く見られます
- 体重は目標が中心。ターゲットを設定して記録し、計画との見通しを確認
- 血圧の専用ビューと、洞察つきのHRV内訳
- HRV↗ +6%
- 安静時心拍数↘ −2 bpm
- Steps↗ +12%
- 睡眠スコア↘ −3
今日は72.4 kg。このペースなら約11週で70に到達します。
平均 118 / 76. どちらの数値もいつもの範囲内です。
Steadyがストレスを読むしくみ
Steadyは心拍変動（HRV）を軸にしています。心拍の間隔の自然なゆらぎ。高いほど回復と落ち着き、低いほど負荷のサインです。
心拍数やHRVをAppleヘルスケアに書き込むデバイスなら使えます。Apple Watchなら手首でもSteadyが動きます。
HRVは人それぞれ。Steadyはあなたの範囲を学び、「高まっている」は一般平均ではなくあなたにとって高いかどうかです。
24・48・72時間で一日を3つの状態に整理。背景にあるストレッサーの洞察も。
起きているうちに、名前をつける。
ストレスが上がったら、その瞬間に理由をラベル。仕事・お金・睡眠・人間関係など10カテゴリ。数週間で、繰り返しが見えてきます。
- ストレッサーは2タップで記録。その場から、またはウィジェットから
- 時間帯トレンド、週次ヒートマップ、月次サマリー、基準値とばらつきカード
- 気分と任意のメモ付きの日記
ストレスを感じた時刻に理由をつけて、繰り返しを見える化します。
一年分を、ひと目で。
一日ごとに色がつきます。過去12か月をさかのぼり、きつい季節がやわらぐ様子を。続けている成果が見えます。
いつでも切り替えられます。
今日のHRVをあなたの移動基準と比べます。「高まっている」は一般平均ではなく、あなたにとっての高さです。
各4カウント。Watchで触覚フィードバック付き。
気分と任意のメモ。端末内に保存。
毎晩を、わかりやすく。
睡眠の概要から、ステージのヒプノグラム付きの一夜詳細へ。就寝・起床のスケジュールと、ちょうど欲しいタイミングのリマインダー。
- 覚醒・REM・コア・深い睡眠を毎晩グラフ化
- 設定したスケジュールでの就寝・起床リマインダー
- 睡眠スコア、呼吸数、VO₂ maxを同じセクションに
撮るだけ。あとはSteadyが。
端末上のVisionが写真にラベルを付け、食品かどうかを検証。AppleのFoundation Modelsがラベルと追記からカロリーとマクロを推定。バーコードはOpen Food Factsで解決します。
- 食事と一緒にカフェインとアルコールも記録
- カロリー集計、消化ダッシュボード、週次トレンド
あなたが動くと、水も動く。
水分画面は端末の動きに反応する物理エンジン駆動の水位アニメ。ミリリットルや好みの単位で記録し、Appleヘルスケアに同期。履歴と設定もそろっています。
スマホを傾けるか、グラスにポインタを合わせて。
Appleヘルスケアへ書き込み — Steadyが書き戻す唯一のもの。
ふたつの習慣の形。ひとつのやさしいリマインド。
日次・週次の目標でカウントするか、決まった時刻にスケジュール。色、詳細、編集、コントリビューショングラフ、統計付き履歴。通知もちょうどよいタイミングで。
ヘルスデータについて質問する。
すでに持っている測定値のためのプライベートコーチ。ストレス、睡眠、ファスティング、フィットネスなど。添付するものはあなたが選び、回答は手元に残ります。
話したい指標と期間（HRV、睡眠、体重、周期など）を添付し、ふつうの言葉で質問。
iPhone上のApple Intelligenceで動作。ヘルスデータがSteadyのサーバーに送られることはありません — サーバー自体がありません。
より大きなモデルが必要なときもAppleのPrivate Cloud Compute内。プライベートのまま、Steadyのクラウドではありません。
モデルと共有するのは、選んだものだけ。
添付をタップし、指標と期間を選んで質問。回答はミニトレンドや睡眠サマリー、短い提案のカード。長文の壁ではありません。
- まず端末上モデル。Private Cloud Computeは必要なときだけ
- データを添付するのはあなた。コーチはヘルスケアの残りを見ません
- いまは英語のみ。助けられないときは、あなたの言語で伝えます
6時間未満の睡眠が2夜あり、どちらも仕事のストレッサー記録のあと。週末は基準値まで回復しました。
締め切りの日は22:15を試して。
歩いた日は穏やかな時間が増えました。
一貫していちばんストレスの多い日。
起きて。決めて。やる。
Steadyジャーナリング
月のどこにいるか、わかる。
経血、軽い出血、おりもの、排卵検査、基礎体温、セックス、症状、気分、メモを記録。予測がフェーズと妊娠可能期を示し、ウィジェットが今日のフェーズをホーム画面に。
- カレンダー、フェーズダイヤル、妊娠可能期カード、過去の周期リスト
- 妊孕性ビュー、フローヘルス、基礎体温チャート
だれも話さない部分。
ブリストル便スケールの静かな日記。図解チャートと履歴をSteadyの温かみのある色で。ウィジェットやクイックアクションから2タップで記録し、数週間のパターンに気づく。
- タイプ1–7を便秘・理想・下痢にマッピング
- 図解チャートとさかのぼれる履歴
- クイックアクションとウィジェットで新規記録へ直行
暗くなったら、別世界。
ファスティングはほぼ黒の独自テーマ。スケジュールを選び、タイマーを開始し、5つの代謝ゾーンを追う — 同化作用から異化、脂肪燃焼、ケトン、深いケトンまで。
7つのスケジュール
週に合うものを選ぶか、自分で作る。
5つのゾーン
同化 · 異化 · 脂肪燃焼 · ケトン · 深いケトン
Fat burning begins as glycogen stores are depleted.
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Bernie levels up as your fast deepens. Reach a new zone and he changes with you — a small reward for staying the course.
- Live Activity on the ロック画面 and in the Dynamic Island
- Widgets for the Home and ロック画面s
- Extend, end early, or edit a session afterwards
- History feeds a statistics view
On your wrist — or from any Health device.
Steady reads whatever lands in Appleヘルスケア. That can be an Apple Watch, or any other smart device that writes heart rate, HRV, sleep, weight or fitness there. The phone is home; the Watch app is the companion that keeps stress, sleep and breathing a glance away.
If a wearable or scale writes to Appleヘルスケア, Steady can read it on iPhone — Watch optional.
Stress gauge, day strip, sleep hypnogram, weight, BMI, VO₂ max, weekly recap and trend charts.
ボックス呼吸 runs on the Watch with a moving dot and haptics. HRV alerts arrive on the wrist.
Phone and Watch keep each other up to date over Watch Connectivity — between your devices, not a server.
9つのウィジェット。一目で足りる。
ヘルス、クイックアクション、ストレス、ファスティング、周期、Live Activity。一日の小さな絵。ロック画面ウィジェットとコンプリケーションで、どの文字盤にも同じ物語を。
ホーム画面
Live Activity
ロック画面
コンプリケーションでストレスや個別指標を文字盤に。クイックアクションで食事・ストレッサー・便の記録へ直行。
測定値はあなたの電話に。
サインアップ不要。ヘルス測定、日記、履歴はこの端末のアプリ内。Steadyは許可のもとAppleヘルスケアを読み、書き戻すのは記録した水分だけ。
- このiPhone上
測定・メモ・履歴はアプリ内。アカウントなし。ヘルスのクラウドコピーなし。
- ほぼ読み取り専用
許可のもとAppleヘルスケアを読み取り。書き込むのは水分だけ。
- チャットもプライベート
端末上のApple Intelligence。必要時はPrivate Cloud Compute。コーチが見るのは添付した指標だけ。
- Watchも同期
PhoneとWatchはWatch Connectivityで同期 — サーバーではなく、あなたの端末同士。
21言語。あなたの単位。
SteadyはiOS、watchOS、ウィジェット拡張向け。データはSwiftData。距離・体重・温度はUS・EU・UKの好みに。
よくある質問。
いいえ。ヘルスケアに書き込むデバイスならWatch、リング、体重計など何でも。Watchアプリはストレス・睡眠・触覚付き呼吸・コンプリケーションを追加しますが、iPhone単体でも動きます。